SAISON & CLIMAT

Il est possible de voyager toute l’année en Tanzanie, sous des températures comprises environ entre 20 et 30 degrés. Cependant, deux saisons des pluies rythment le calendrier : une longue qui se déroule de mi-mars à mi-mai et une plus courte qui a lieu de novembre à mi-décembre

DÉCALAGE HORAIRE

+ 1 heure en été et +2 heures en hiver, par rapport à la France (GMT +3).

LANGUES OFFICIELLES

Les deux langues officielles sont l’anglais et le swahili, mais il existe une multitude de dialectes africains en Tanzanie auxquels vous pourrez vous essayer pendant votre séjour !

ÉLECTRICITÉ

Les prises utilisées en Tanzanie sont des prises anglaises et le courant est de 230 V, il est donc nécessaire d’emporter un adaptateur.

AÉROPORTS

Kilimandjaro (JRO)  –  Dar Es Salaam (DAR)  –  Zanzibar (ZNZ)

MONNAIE

La monnaie locale est le shilling tanzanien (TZS). 1 € vaut environ 2450 Tsh. Le dollar américain est accepté partout en Tanzanie. Prévoyez de changer vos euros en dollars avant le départ, c’est sans doute ce qui vous coûtera le moins cher. Pensez à demander de petites coupures (pour les pourboires) et des coupures récentes (de moins de 5 ans). Vous pouvez passer commande en bureau de change ou en banque. Vous pouvez également retirer des shillings tanzaniens sur place avec votre carte bleue, mais ils n’ont pas de valeur en dehors du pays, veillez donc à tous les dépenser avant de quitter le pays ! Vous pourrez également payer par carte bleue sur place mais les frais appliqués sur toutes les transactions sont de 5% sur le montant total.

SÉCURITÉ

La Tanzanie est un pays d’Afrique sûr, à l’exception de la frontière avec le Burundi. Les régions que vous serez amené à visiter sont sans danger : les zones montagneuses (mont Kilimandjaro, mont Meru, montagnes et vallée du Rift), les grands parcs animaliers (Manyara, Arusha, Tarangire, Ngorongoro, Serengeti…) ou vers le lac Natron.

POURBOIRES

Comme dans tous les pays anglo-saxons, les pourboires font partie de la culture du pays. Il est conseillé d’inclure cette somme dans votre budget. Les pourboires sont destinés aux employés rencontrés lors des safaris et des activités, mais aussi aux employés des hôtels et des restaurants. Ce geste de remerciement varie en fonction de votre itinéraire et de sa durée, mais aussi du rôle de la personne et de votre satisfaction envers elle.

Les montants ci-dessous sont indicatifs et calculés par groupe, et non par voyageur individuel.

Guide principal : 15-40 USD par jour par guide
Lodges : 2-5 USD par nuit

Kilimandjaro

Guide principal : 15-40 USD par jour par guide
Cuisinier : 8-12 USD par jour par cuisinier
Porteur : 4-10 USD par jour par porteur

VISAS

Il est obligatoire pour un séjour en Tanzanie et / ou à Zanzibar, pour les ressortissants français, belges ou suisses.

Avant votre départ : le formulaire à remplir est disponible sur le site Internet de l’ambassade de Tanzanie à Paris. Les pièces à fournir sont mentionnés sur le formulaire, il vous sera délivré sous 6/7 jours ouvrés.

A votre arrivée : les aéroports de Dar Es Salaam et de Kilimandjaro et la plupart des postes-frontière peuvent vous le délivrer à votre arrivée (50 USD, à payer en espèces et en dollars US).

Nous vous conseillons néanmoins d’obtenir votre visa avant votre départ pour plus de confort à l’arrivée !

PASSEPORT

Nous vous conseillons fortement de vérifier la validité de votre passeport avant de voyager et de le renouveler le cas échéant. Veillez à ce que votre passeport soit valide 6 mois après votre date de retour.

VACCINS

Les autorités sanitaires préconisent une vaccination contre la fièvre jaune même si les risques sont de plus en plus faibles. La vaccination contre la fièvre jaune est obligatoire et la preuve de vaccination peut être exigée. Un traitement préventif contre le paludisme est également conseillé : prenez conseil auprès de votre médecin.

VÊTEMENTS (SUGGESTIONS)

Des vêtements longs et légers de préférence pour la partie safari (pour éviter soleil et piqûres) et des vêtements plus décontractés pour Zanzibar.

Les soirées et les matinées peuvent être fraîches, notamment en altitude comme à Ngorongoro ou Serengeti, nous vous conseillons également d’emporter coupe-vent, foulard et/ou pull.

+ 1 paire de chaussures de marche légère (waterproof si possible)

+ 1 paire de tongs / sandales

+ Casquette / chapeau / foulard pour les cheveux

+ 1 paire de lunettes de soleil

ACCESSOIRES DE TOILETTE

Nous vous conseillons d’emporter au minimum votre dentifrice et votre brosse à dents, votre shampoing, et tout autre produit personnel.

La plupart des lodges fournissent du savon, des serviettes de bain etc.

+ Produits anti-moustiques

+ Crème solaire avec indice de protection maximum

+ Quelques médicaments essentiels : aspirine, doliprane, désinfectant, gouttes pour les yeux.

ACCESSOIRES

+ Jumelles

+ Appareil photo / caméra / zoom

+ Carnet, stylo

+ Adaptateur prise Type D/G (prise anglaise)

+ Lampe de poche ou frontale

VÊTEMENTS (SUGGESTIONS)

Nous vous conseillons d’emporter des vêtements chauds et confortables.

+ Chaussure de randonnée (l’élément le plus important de la liste, il faut absolument qu’elles soient confortables et étanches.

+ Pantalons et veste de trekking (étanche au vent et à l’eau)

+ Plusieurs paires de chaussettes

+ Ensemble de sous-vêtements thermiques (haut et bas)

+ Gants / mitaines / Écharpe chaude

+ Lunettes de soleil haute protection

+ T-shirts / pull chaud (laine)

+ Anorak imperméable

+ Cagoule

+ Chapeau à larges bords / Bonnet

+ 2 à 3 shorts

+ Pantalon en coton léger

+ Paire de guêtre

ARTICLES DE TOILETTE

Nous vous conseillons d’emporter au minimum votre dentifrice et votre brosse à dents, votre shampoing, et tout autre produit personnel.

+ Produits anti-moustiques

+ Crème solaire avec indice de protection maximum, 2 à 3 paquets de lingettes humides

+ Trousse de secours et quelques médicaments essentiels : aspirine, doliprane, désinfectant, gouttes pour les yeux,

ACCESSOIRES

+ Sac à dos imperméable

+ Sac de couchage (température de confort jusqu’à -15 degrés)

+ Appareil photo / caméra / zoom

+ Lampe de poche ou frontale

+ Bâtons de marche

+ Sifflet

+ Des sacs en plastique pour envelopper vos affaires en cas de pluie

+ Oreiller de voyage

+ Couteau suisse

+ 2 x 2 litres de bouteilles d’eau (poche à eau de préférence)

+ Matelas gonflable pour dormir (sinon nous fournissons gratuitement un simple tapis de sol) / Matelas roulé et isolant

VOS DOCUMENTS DE VOYAGE

Il est important de faire une photocopie des documents suivants pour simplifier vos démarches en cas de perte ou de vol de vos effets personnels : passeports & visa, billets d’avion, carnet de vaccination, la liste des médicaments si vous suivez un traitement, les numéros de série de vos appareils photo, caméras, etc. Séparez ces documents photocopiés des originaux.

VOS BAGAGES

Veillez à ne pas trop vous charger, la place au sein des véhicules de safari peut être limitée, selon la composition de votre groupe et si votre itinéraire implique des trajets internes en avion, le poids total est limité à 20 kg par personne. Vous pourrez faire laver du linge dans les lodges où les tarifs sont à la pièce. En dehors des établissements touristiques, il convient d’adopter une attitude et une tenue vestimentaire respectueuses des coutumes locales. Pour vos safaris, il est recommandé de porter des vêtements couvrants (soleil, piqûres, etc).

VOS VOLS INTERNATIONAUX

Pour tous vos voyages, nous vous conseillons de transporter vos affaires personnelles dans un sac de voyage souple et waterproof et, lors de votre international, d’utiliser votre bagage à main pour vos appareils photo, caméras, vos effets personnels de valeur, médicaments etc.

Votre bagage à main doit également comporter quelques vêtements de rechange au cas où votre bagage serait retardé. Vous pourrez ainsi continuer sereinement votre séjour en attendant que la compagnie ne vous la livre.

NB : Suite à de nombreux retards et/ou pertes de bagages ces derniers mois, nous vous recommandons de souscrire une assurance voyage internationale afin de couvrir les frais qui pourraient vous être facturés en cas de rapatriement de vos bagages au cours de votre séjour. Notre équipe sur place pourra éventuellement vous apporter une assistance mais Kilidove Tours ne pourra en aucun cas être tenue responsable des bagages perdus ou retardés par les compagnies aériennes lors des vols internationaux, ni d’en faire le suivi pendant votre séjour.

CONDITIONS PHYSIQUES

L’ascension du Kilimandjaro requiert une très bonne condition physique, car elle est exigeante. Vous serez amené à marcher entre 5 et 12 h par jour, avec des dénivelés élevés et des températures qui chutent au cours de l’ascension. Vous devez donc être en bonne santé et avoir une condition physique apte à subir ces changements. Nous vous conseillons de réaliser une visite médicale chez un médecin généraliste ou un médecin spécialisé en médecine d’altitude pour effectuer un bilan de santé avant votre séjour afin de pouvoir profiter de votre aventure dans les meilleures conditions et sans prendre de risques.

Les journées qui constituent votre ascension sont longues, le réveil est très matinal, les pentes deviennent raides progressivement et les températures peuvent être très basses au sommet (jusqu’à -20 °C pendant l’ascension finale). En haute altitude, le temps peut changer très rapidement et passez du beau temps à la tempête de neige en quelques minutes seulement. Il est donc primordial que vous soyez vigilants et que vous portiez une attention toute particulière à votre équipement.

Pour que l’ascension se déroule dans de bonnes conditions, il est important de bien s’hydrater et de se nourrir régulièrement. Vous devez avancer à un rythme lent et régulier, mais il est primordial d’informer votre guide de l’évolution votre état en permanence. Si vous rencontrez de trop grandes difficultés et que vous sentez que votre état de santé se dégrade, prévenez immédiatement votre guide.

ALTITUDE

L’altitude est le premier problème que rencontrent les randonneurs au Kilimandjaro. L’ascension du Kilimandjaro n’est pas une randonnée en montagne anodine, elle demande un effort physique important. Le manque d’oxygène commence à se faire sentir à partir de 3000 m. Le mal aigu des montagnes est un symptôme propre à chacun, il ne dépend pas de votre condition physique ni de votre niveau d’entrainement.

Vous devez donc faire attention aux signes que vous envoie votre corps (maux de tête, fourmis dans les mains, essoufflements, vertiges, difficulté à trouver le sommeil, difficulté à vous nourrir, etc.…). Si ces symptômes vous inquiètent et deviennent insupportables, parlez-en à votre guide qui prendra la décision de vous faire redescendre si nécessaire.

Attention : les plus jeunes et les sportifs sont les plus menacés par le mal de l’altitude, car ils ont tendance à maintenir leurs efforts sans sentir la fatigue.

L’assistance sur place est assurée par nos soins, mais nous ne pourrons être tenu responsable des problèmes de santé et des conséquences survenant lors de l’ascension.
Le Kilimandjaro n’est pas accessible par hélicoptère ni par aucun autre moyen d’évacuation rapide.  En cas de problèmes de santé graves dus à l’altitude, aucune assistance médicale n’est présente sur place, c’est pourquoi votre équipe transporte de l’oxygène portatif, des oxymètres de pouls et des trousses de premier secours. Ils sont également équipés d’un caisson hyperbare.

ASSURANCE

Toutes les assurances sont uniquement à votre charge et doivent inclure une protection pour la durée totale du séjour pour couvrir, à minima : blessures corporelles, dommages et perte d’objets personnels, frais médicaux, frais de rapatriement et perte des bagages. Si vous tombez malade, tous les frais d’hospitalisation, les frais médicaux, les honoraires du médecin et les frais de rapatriement sont de votre responsabilité et nous ne pouvons pas être tenu pour responsable ou prendre en charge ces frais.

Votre guide reste le seul responsable du bon déroulement de votre trek. S’il estime que les conditions climatiques ou que les conditions physiques des participants peuvent représenter un danger au cours de l’ascension, il pourra être amené à interrompre le trek dans le but d’assurer la sécurité de chacun

LA CONSULTATION SPÉCIALISÉE D’ALTITUDE

Cette consultation médicale estime de façon très précise vos capacités d’adaptation et les risques encourus lors de votre ascension. Un médecin spécialisé pourra alors donner des conseils adaptés à votre situation personnelle et au circuit que vous envisagez.

Vous devez effectuer cette consultation :

  • Si vous avez des antécédents de mal des montagnes,
  • S’il s’agit de votre premier séjour en très haute altitude,
  • Si vous présentez un risque particulier.

Après l’entretien, vous passerez une épreuve en hypoxie (altitude équivalente à 4800m) au repos et à l’exercice (30% de VO2max) pour évaluer la capacité de votre organisme à s’adapter au manque d’oxygène. Cela évalue votre réponse ventilatoire et cardiaque à l’hypoxie. Si votre résultat est mauvais, le médecin pourra vous donner quelques conseils de progression et pourra également vous prescrire un éventuel traitement préventif (acétazolamide= Diamox) permettant de favoriser votre acclimatation.

Consultations de médecine de montagne et tests à l’hypoxie

Hôpital Avicenne, Bobigny
Service de physiologie, explorations fonctionnelles et médecine du sport
125 route de Stalingrad, 93009 Bobigny (T1: arrêt Avicenne)
Docteur François Lhuissier
Tél : 01 48 95 58 32

Hôpital de Poissy Saint- Germain, site de Saint-Germain
Médecine du sport, 20 rue Armagis, 78100 Saint Germain en Laye
Docteurs Anne Jaffuel Nédelec et Bernard Donnou
Tél : 01 39 27 53 70

INSEP, département médical
11 avenue du Tremblay, 75012 Paris
Professeur Jean-Paul Richalet, docteurs Ivan Zagori et Alain Frey,
Tél: 01 41 74 41 18 / 42 23

École nationale de ski et alpinisme, Chamonix
Service médical BP 24, 74400 Chamonix
Docteurs Alice Gavet et Marie Anne Magnan Tél : 04 50 55 31 30

Hôpitaux du Pays du Mont-Blanc
380 rue de l’hôpital 74700 Sallanches
Docteur Guy Duperrex
Tél : 04 50 47 30 89

Hôpital de la Croix Rousse, Lyon
Service des explorations fonctionnelles respiratoires
103 Grand Rue de la Croix Rousse 69317 Lyon Cedex 04
Docteur Michèle Germain
Tél : 04 72 07 18 62

Centre de médecine du sport, Lyon Gerland
6 avenue du Château de Gerland, 69007 Lyon
Docteur Anthony Valour
Tél : 04 72 76 00 30

Hôpital Nord, Saint-Etienne
Service de Médecine du Sport
Bât. IRMIS, 10 rue Marandière, 42055 Saint-Etienne
Docteur Philippe Oriol
Tél : 04 77 12 79 85

Hôpital Sud, Grenoble
Unité médicale Sports & Pathologie (niveau 3)
Avenue de Kimberley, 38130 Echirolles
Docteur Stéphane Doutreleau et coll. Tél : 04 76 76 54 94

Centre médico-sportif de Briançon
Avenue Jean Moulin, 05100 Briançon
Docteurs Olivier Briot et Cécile Rovel Tél : 04 92 20 10 33

Centre hospitalier Albertville-Moutiers
Centre de Médecine du Sport de Haut Niveau
88bis rue de la République 73200 Albertville
Docteur Marie-Philippe Rousseaux-Blanchi Tél : 04 79 37 85 42

Hôpital d’Aoste
Ambulatorio di medicina di montagna
Ospedale regionale, via Ginevra, 3 11100 Aoste
Docteur Guido Giardini Tél : 00 39 165 54 44 62

Hôpital cardiologique du Haut-Lévêque, Bordeaux
Service des épreuves d’effort
Avenue de Magellan 33604 Pessac
Professeur Hervé Douard, docteur Jean-Michel Boulet
Tél : 05 57 65 65 43

Hôpital Larrey, Toulouse
Explorations fonctionnelles respiratoires et médecine du sport
24 Chemin de Pouvourville 31059 Toulouse Cedex
Professeur Daniel Rivière, docteur Fabien Pillard
Tél : 05 67 77 16 98

Hôpital Saint Jacques, Nantes
Service de médecine du sport
85 rue St Jacques, 44035 Nantes
Docteur Maryse Dupré-Séjourné Tél : 02 40 84 60 61

Hôpital Arnaud de Villeneuve, Montpellier
Département de Physiologie Clinique/Unité d’explorations respiratoires
371 avenue du Doyen G. Giraud, 34295 Montpellier Cedex 5
Professeur Maurice Hayot et coll. Tél : 04 67 33 59 08

Hôpital de la Timone, Marseille
Explorations fonctionnelles et respiratoires
264 rue Saint-Pierre,13385 Marseille
Docteur Armelle Monnier Tél : 04 91 38 57 84

Nouvel Hôpital Civil, Strasbourg
Unité de l’Exercice et Médecine du Sport, Service de Physiologie
1 place de l’Hôpital, 67091 Strasbourg Cedex
Docteur Evelyne Lonsdorfer et coll. Tél : 03 69 55 13 87

CHRU Nancy Brabois
Service des EFR et de l’Aptitude à l’Exercice, Médecine du Sport
Rue du Morvan, 54511 Vandoeuvre-lès-Nancy
Professeur Bruno Chenuel, docteur Mathias Poussel
Tél : 03 83 15 78 21

CHU Pontchaillou, Rennes
Service de médecine du sport
2 rue Henri Le Guilloux, 35033 Rennes
Professeur François Carré et docteur Vincent Daniel
Tél : 02 99 28 41 33

CHU Hôpital de Bois Guillaume, Rouen
UF de Physiologie Respiratoire et Sportive
147 avenue du Maréchal Juin, 76230 Bois-Guillaume
Docteur David Debeaumont Tél: 02 32 88 92 22